お役立ち情報《知っ得歯科》

材質は、ソフトタイプが望ましいです。上の歯か下の歯に作るかは、ケースバイケースです。

歯ぎしり、食いしばりを減らすためには、睡眠前にストレスブレイク（瞑想やヨガ、ストレッチなど）を実行してみると 良いです。 歯科的には、マウスピースを夜間使用することにより歯にかかる負担を軽減できます。

睡眠中は、歯ぎしりや食いしばりをするのですが、日中のストレスが多いほど、してる時間と強さが増します。 特に食いしばりはご自分の体重以上の力が、かかることもあります。